식품의 종류와 효능

1. 검은콩 - 리놀산이 위장을 보호
2. 단호박 - 풍부한 식이섬유로 변비 해소
3. 감자 - 자양성분이 풍부해 위 건강에 효과
4. 알로에 - 강력한 함염작용으로 열과 통증 완화
5. 양배추 - 궤양을 치료하고 위점막 재생
6. 토마토
7. 연근- 탄닌과 무틴 성분이 위점막 보호
8. 건포도 - 폴리페놀로 노화 예방
9. 미역뿌리 - 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줌
10. 브로콜리 - 활성산소로부터 몸을 보호
11. 붉은 피망 - 피를 맑게 하고 중성지방 수치 낮춰줌
12. 들깨 - 고혈압을 예방하는 알파 리놀렌산 풍부
13. 양파 - 혈액 정화 기능
14. 단호박씨 - 남성 갱년기 장애 개선,

       뇌의 기능을 증진시켜주고 혈줄 콜레스테롤을 조절해주는 기능을 가진 레시틴이라는 성분이 들어 있다. 
15. 인삼 - 자양강장
16. 마 - 소화촉진과 남성 갱년기 장애 효과
17. 대추 -여성의 생리 관련 증상과 갱년기 증상에 효과
18. 마늘
19. 매실 - 피로회복 효과
20. 흑임자 - 항산화성분이 세포 산화를 방지
21. 딸기- 비타민C의 함유량이 가장 높은 영양 과일
22. 키위 - 만성피로 해소에 탁월한 효과
23. 사과 - 유기산 효과로 피로회복과 식욕증진에 효과
24. 방울토마토 - 활성산소를 없애고 동맥경화 예방
25. 파래 - 항궤양 성분인 비타민 U가 풍부
26. 부추 - 풍부한 비타민이 위와 장 보호
27. 케일 - 위장병을 완화하고 면역력증강 효과
28. 귤껍질
29. 무 - 소화흡수를 돕는 효소 풍부
30. 시금치 - 백내장, 녹내장등에 효과
31. 셀러리 - 혈압을 낮추고 뇌졸중 예방
32. 생강 - 냉증과 관절 신경통에 효과
33. 당근 - 혈액순환과 눈건강에 효과
34. 오이 - 몸에 쌓인 열을 빼고 숙면을 유도
35. 두유 - 부족한 여성호르몬을 보충
36. 다시마 - 풍부한 아연이 갱년기 증후군 예방
37. 비지 - 열량이 낮고 영양은 높아 혈당 조절에 효과
38. 대두 - 인지질이 동맥경화와 고혈압을 개선
39. 쑥갓 - 눈병예방
40. 블루베리 - 눈 보호성분 안토시아닌 풍부
41. 우롱차 - 온열 효과로 피부 면역력 증강
42. 우엉 - 갑작스런 혈압상승 예방 및 화농성 여드름에 효과적
43. 표고버섯 - 피부재생과 염증 해독에 효과
44. 로즈힙- 비타민C의 보고
45. 레몬 - 비타민 C로 피부를 투명하게
46. 팥 - 불면증과 신경과민 치료
47. 꿀 - 올리고당이 뱃속을 편안하게
48. 양상추
49. 유자 - 피로물질을 제거해 근육통 예방
50. 닭고기 - 관절을 보호하는 콜라겐 성분 풍부
51. 곤약 - 수용성 식이섬유가 고혈당과 비만 예방
52. 콩 - 지방 연소에 효과적인 대두단백 풍부
53. 오곡 - 식이섬유가 노폐물 배출 촉진
54. 파슬리 - 비타민 C가 빈혈 증상 치료
55. 돼지간 - 철분 함유량과 흡수율이 높음
56. 율무 - 몸속 노페물 배출 효과 탁월
57. 달걀 - 풍부한 레시틴이 심장질환 예방
58. 바지락 - 타우린의 해독작용으로 간기능 회복
59. 깨 - 강력한 항산화작용으로 동맥경화 예방
60. 아몬드 - 항산화물질 비타민 E가 다량 함유
61. 구기자 - 고혈압과 저혈압에 효과
62. 보리 - 혈류를 좋게 하고 혈액응고 예방
63. 아스파라거스 - 아스파라긴산이 고혈압 예방
64. 표고버섯 - 유해 콜레스테롤의 산화를 막아줌
65. 현미 - 식이섬유와 비타민이 변비 해소
66. 바나나 - 펙틴과 올리고당이 배변활동을 도움
67. 배 - 술 마신 다음날 갈증 해소 효과
68. 수박 - 칼륨과 시트린이 이뇨작용 촉진
69. 김 - 콜레스테롤을 제거하고 혈압 상승을 막음
70. 메밀 -모세혈관을 건강하게
71. 한천 -변의 양을 늘리고 부드럽게 해줌